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「うちの子、メンタルが弱いんです」
メンタルコーチとして、親御さんから最もよく聞く相談がこれです。
「ちょっと注意しただけで泣く」
「テストの点が悪いと何日も引きずる」
「どうしたら、もっと強い子に育てられますか？」
お気持ちはよくわかります。
私も同じことを思った時期がありました。
でも、ここに大きな誤解があります。
「メンタルが強い」とは、傷つかないことではありません。
折れない心の正体＝レジリエンス
心理学の世界に、「レジリエンス」という言葉があります。
日本語にすると「回復力」「しなやかさ」。
レジリエンスが高い人とは、傷つかない人ではなく、傷ついても立ち直れる人です。
竹を思い浮かべてください。
強風で大きくしなる。
でも、風がやむと元に戻る。
一方、硬い枝は限界を超えると一気に折れる。
子どものメンタルで重要なのは、硬さではなく、しなやかさなのです。
親が「失敗させない」と、レジリエンスは育たない
レジリエンスは、「失敗して、そこから立ち直る」経験を積むことで育ちます。
つまり、失敗の経験がなければ、レジリエンスは育たない。
子どもに失敗させたくない気持ちは愛情そのものです。
でも、先回りしてすべての障害を取り除いてしまうと、 子どもは「自分で立ち直る力」を練習する機会を失います。
転んだことがない子は、起き上がり方を知らない。
これが「うちの子、メンタルが弱い」の正体であることが少なくありません。
レジリエンスが育つ3つの条件
では、どうすればレジリエンスは育つのか。
メンタルコーチとしての経験から、3つの条件をお伝えします。
条件①：安全基地がある
失敗しても帰れる場所がある。「大丈夫だよ」と言ってくれる人がいる。
この安全基地＝家庭があるからこそ、子どもは挑戦できます。
条件②：失敗を「終わり」にしない
子どもが失敗したとき、親がどう反応するかが鍵です。
「だから言ったでしょ」→ 失敗 ＝ 罰
「次はがんばろうね」→ 失敗 ＝ 通過点
同じ失敗でも、親の一言で意味がまったく変わります。
失敗は「ダメだった証拠」ではなく、「挑戦した証拠」。
この視点を親が持てるかどうかで、子どものレジリエンスは大きく変わります。
条件③：小さな成功体験を積ませる
いきなり大きな壁に向かわせる必要はありません。
「昨日できなかったことが、今日はできた」
この小さな「できた」の積み重ねが、 「自分はやればできる」という感覚を育てます。
前回の記事でお話しした自己肯定感の土台の上に、小さな成功体験が積み重なることで、レジリエンスは育っていきます。
「見守る」は、「放置」とは違う
ただ突き放すのとは違います。
失敗を経験させる。でも、一人にはさせない。
転んだとき、代わりに起き上がるのではなく、 「立てるよ」と声をかけながら、すぐそばにいる。
アドラー心理学の連載でお話しした「課題の分離」と同じ考え方です。
親の「失敗との向き合い方」を、子どもは見ている
子どもは、親が失敗したときの姿を見ています。
料理を焦がしたとき。仕事でミスしたとき。
「最悪だ」と落ち込むか、「まあ、次気をつけよう」と切り替えるか。
子どもは、その姿からレジリエンスを学びます。
完璧な親である必要はありません。
失敗しても立ち直る姿を見せること。
それが最高のメンタルトレーニングです。
子供の可能性は無限です。
その可能性を開くのは、失敗を恐れない「しなやかな心」です
『幸せな秀才児』が増えることが最大の喜びです。
この連載を読む
→ メンタルコーチが教える！子どもの「心」を強くする子育て（連載まとめ）
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