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子どもは「つらい」と言えない
大人は、しんどいとき「ちょっと疲れた」と言えます。
「最近ストレスがたまってて」と友達に話せます。
でも、子どもはそれができません。
自分の中で何が起きているのか、言葉にする力がまだ育っていないからです。
だから子どもは、言葉の代わりに「行動」でサインを出します。
そのサインに気づけるのは、毎日一緒にいる親御さんだけです。
メンタルコーチとして多くの親子と関わる中で、 「あのとき気づいていれば」という後悔を何度も聞いてきました。
今回は、見逃しやすい子どものストレスサインを7つお伝えします。
見逃しやすい7つのサイン
① 急に甘えるようになった
今まで一人でできていたことを「やって」と言い出す。 寝るとき急にくっついてくる。
これは「退行」と呼ばれる反応です。
心が不安を感じると、安全だった頃の自分に戻ろうとする。
甘えは、わがままではなくSOSのサインです。
② 怒りっぽくなった、すぐ泣く
些細なことで爆発する。
いつもなら笑い流せることで泣く。
感情のコントロールには心のエネルギーが必要です。
ストレスでエネルギーが消耗すると、感情のブレーキが効かなくなります。
③ 忘れ物や失くし物が増えた
集中力が落ちている証拠です。
頭の中がストレスで占領されて、目の前のことに注意が向かなくなっている。
④ 食欲の変化
急に食べなくなる、または急に食べすぎる。
どちらもストレス反応です。
⑤ 睡眠の変化
なかなか寝つけない。
夜中に起きる。
朝起きられない。
心が緊張状態にあると、体がリラックスモードに入れなくなります。
⑥ 体の不調を訴える
「お腹が痛い」「頭が痛い」と繰り返すのに、病院では異常なし。
心のストレスが体に出ている状態です。
仮病だと決めつけないでください。
体は本当に痛いんです。
⑦ 口数が減った
いつもうるさいくらいおしゃべりだった子が、急に静かになる。
これが一番見逃されやすく、一番深刻なサインです。
「いつもと違う」が最大のヒント
7つ並べましたが、一番大切なのはリストを暗記することではありません。
「いつものこの子と、何か違う」
この感覚を大事にしてください。
親御さんの「なんか変だな」という直感は、 どんな検査よりも正確なことがあります。
毎日一緒にいるからこそわかる、微妙な変化。
それを見逃さないことが、子どもの心を守る第一歩です。
サインに気づいたら、どうする？
気づいたとき、一番やってはいけないのは「詰問（きつもん）」です。
「何かあったの？」
「言いなさい」
「学校で何があった？」
これは親の不安を子どもにぶつけているだけです。
子どもはかえって口を閉ざします。
代わりに、こうしてみてください。
- いつもより少しだけ、近くにいる。
- いつもより少しだけ、ゆっくり話す。
- いつもより少しだけ、沈黙を許す。
「話したくなったら、いつでも聞くよ」
この一言を置いておくだけで、子どもは安心します。
そして、もしサインが2週間以上続くようなら、 スクールカウンセラーや専門家に相談することをおすすめします。
それは弱さではなく、親としての正しい判断です。
気づけるのは、あなただけ
先生でもカウンセラーでもなく、 毎日の「いつも」を知っている親御さんだからこそ、 「いつもと違う」に気づける。
子供の可能性は無限です。
その可能性を守るために、まず小さなサインに目を向けてみてください。
『幸せな秀才児』が増えることが最大の喜びです。
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